Afvallen kan een uitdaging zijn, want diëten kunnen saai zijn, ze kunnen u verplichten ingewikkelde maaltijden te koken of u voelt zich misschien beroofd van uw favoriete voedsel. Smart Ones en Lean Cuisine zijn diepvriesproducten die zijn ontwikkeld voor personen met een verlaagd calorieverbruik. De merken hebben enkele overeenkomsten, maar elk merk heeft ook enkele unieke kenmerken en een voedingsdeskundige kan u helpen om ze in een gezond voedingsplan te passen.

De Heinz Company is de fabrikant van SmartWatchers SmartWatches en maakt Nestlé Lean Cuisine. Weight Watchers gebruikt een puntensysteem voor het regelen van uw voedselinname in plaats van het tellen van uw totale calorieën of koolhydraten, en de pakketten van Weight Watchers Smart Ones geven het aantal punten in elke portie weer. De formule voor Weight Watchers-punten is eigen, maar puntwaarden nemen toe met calorieën en vet en nemen af ​​met het gehalte aan voedingsvezels.

Lean Cuisine-pakketten geven schattingen weer van het aantal Weight Watchers-punten.

Lunch en diner

Smart Ones en Lean Cuisine hebben traditionele voor- en hoofdgerechten, zoals kalkoenfilet, rosbief en kip, geserveerd met een zetmeel, zoals rijst of aardappelen, en een mengsel van groenten of fruit. Ze hebben op Azië geïnspireerde wokgerechten en teriyaki-gerechten en diepgevroren broodjes, zoals sandwiches met gegrilde flatbreads van Smart Ones en panini van Lean Cuisine. Beide bedrijven hebben pizza's, pastagerechten en vegetarische opties, zoals kaaslasagna's of macaroni en kaas.

Snacks, ontbijt en desserts

Voorbeelden van de hapjes van Lean Cuisine zijn pitabroodjes met groente of broccoli dip en fajita -stijl of knoflook kip loempia's. Snacks van Smart Ones zijn miniatuurpizza's, cheeseburgers en quesadilla's. Lean Cuisine verkoopt geen afzonderlijke desserts, maar Smart Ones verkoopt een verscheidenheid aan ijscoupes, cakes en pasteien. Lean Cuisine heeft geen ontbijtopties. Smart Ones heeft wentelteefjes met worst, roerei met vlees of aardappelen en ontbijtsandwiches op Engelse muffins of tortilla's.

Andere informatie

De meeste voorgerechten van Lean Cuisine hebben ongeveer 200 tot 400 calorieën en ongeveer 5 tot 10 geschatte punten op het Weight Watchers-systeem. Veel Smart One-lunches en -dinners hebben een vergelijkbaar aantal calorieën en ongeveer 3 tot 7 Weight Watchers-punten. Desserts hebben 2 tot 3 punten en ontbijten hebben 4 tot 5 punten. Ongeacht welk specifiek dieetprogramma u volgt, vergeet niet om andere informatie te controleren, zoals het type vet, vitamines en mineralen, eiwitten en voedingsvezels in elk product.